ไม่ว่าจะชายหรือหญิง ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทำงานพบปะผู้คนปฏิเสธไม่ได้ว่า รูปร่างหน้าตา คือ เรื่องสำคัญ

หลายคนอยากดูแลรูปร่างจึงพยายามลดน้ำหนักในหลากหลายวิธีที่ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะออกกำลังกายอย่างหักโหมอดอาหาร กินยาลดความอ้วน ซึ่งก่อให้เกิดอันตราย หรือบางวิธีก็ค่าใช้จ่ายสูง และสุดท้ายก็กลับมาอ้วนอย่างเดิม

เรามีเคล็ดในการดูแลตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งมือหมอและกินยาลดน้ำหนัก เริ่มต้นจากการทำความเข้าใจเกี่ยวกับหลักโภชนาการ ที่จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดูดีได้และคุณยังสามารถเป็นเทรนเนอร์เปลี่ยนลุคใหม่ให้คนรอบข้างได้อีกด้วย

- ตรวจวัดวิเคราะห์ค่าต่างๆในร่างกาย และวิธีสังเกตุสัญญาณที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

- ข้อดีข้อเสียของการลดน้ำหนักในแต่ละวิธี

- วิธีการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนด้วยโภชนาการ