หลักสูตร สร้างพลัง สร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง (Smart Health)

2. สัญญาณ เตือน 10 ประการว่า คุณป่วย

3. ปัจจัย 4 ประการ ประสานคุณภาพกาย คุณภาพชีวิต

     - อาหารดี ชีวีมีสุข

     - นอนดี อิ่มกายสบายใจ

     - ถ่ายดี ปลดทุกข์คลายเศร้า

     - ออกกำลังดี สร้างพลัง ร่างกายแข็งแรง

4. ร่างกายของมนุษย์ 3 ประเภทที่มีผลต่อการรับประทานอาหารให้เหมาะกับตนเอง

    - ร่างกายร้อน

    - ร่างกายเย็น

    - ร่างกายสมดุล

5. การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะกับร่างกายตนเอง

    - อาหารฤทธิ์ร้อน

    - อาหารฤทธิ์เย็น

6. อาหารที่เป็นยาบำรุงร่างกาย กับ อาหารที่เป็นพิษร้ายทำลายสุขภาพ

7. กิจกรรม Workshop You are what you eat : อาหารดี ชีวีมีสุข

8. ความเสี่ยง !!! ที่ร่างกายต้องประสบจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ

9. เทคนิคการพักผ่อนให้หลับลึกและเพียงพอ เพื่อการนอนหลับที่สมบูรณ์

10. ปลดทุกข์ คลายเศร้า ทำอย่างไรให้ขับถ่ายอย่างเป็นระบบ

11. การออกกำลังกาย... ภายใต้ชีวิตการทำงานที่เร่งรีบ...ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

12. การบริหารและบำรุงอวัยวะภายในให้แข็งแรงปราศจากโรค

13. กิจกรรม กายบริหาร ที่สามารถป้องกันโรคต่าง ๆ ได้

14. เคล็ดไม่ลับ !!! ร่างกายดี ชีวียืนยาว

15. สรุป คำถาม – ตอบ