หลักสูตรฝึกอบรม เอาชนะภาวะหมดไฟ และสร้างความผูกพันทางใจในการทำงาน (Beat Burnout & Build Emotional Engagement)

     ในสภาวะแวดล้อมการทำงานยุคใหม่ องค์กรส่วนใหญ่กำลังเผชิญ “ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout)” ทั้งจากปริมาณงาน ความคาดหวังที่สูงขึ้น และแรงกดดันจากการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา พนักงานจำนวนมากเริ่มสูญเสียพลัง ความรู้สึกมีคุณค่า ความหมายในการทำงาน และความผูกพันต่อองค์กร นำไปสู่ผลเสียต่อผลงาน คุณภาพงาน การลาออก หรือทำงานแบบจำใจ

     ปัญหาไม่ได้เกิดเพียงจาก Workload แต่เกิดจาก “สภาวะใจ” การขาดแรงบันดาลใจ การไม่เห็นคุณค่าของงาน การไม่ได้รับการยอมรับ การสื่อสารที่ไม่ตรงกัน และการขาดพื้นที่ให้เติบโตทางอารมณ์

     ด้วยเหตุนี้ การพัฒนาวิธีคิด (Mindset) การรับรู้อารมณ์ตัวเอง (Self-awareness) การฟื้นฟูพลังใจ (Energy Recharge) และการสร้างความหมายในการทำงาน (Meaning & Purpose) จึงเป็นหัวใจสำคัญในการพัฒนาพนักงานให้กลับมามีพลังในการทำงานและสร้างความผูกพันต่อองค์กรอย่างยั่งยืน

     หลักสูตรนี้ออกแบบเพื่อ ให้พนักงานค้นพบวิธีเอาชนะภาวะหมดไฟ ฟื้นพลังใจ และสร้างความผูกพันทางใจต่อองค์กรด้วยตัวเอง ผ่านกิจกรรม Workshop ที่เข้าใจง่าย สนุก มีตัวอย่างจริง และนำไปใช้ได้ทันที เช่น Emotional Recharge Framework, 4E Engagement Model, Self-Care Plan & Team Support System

วัตถุประสงค์

     1.      เข้าใจภาวะ Burnout สาเหตุ ผลกระทบ และสามารถประเมินระดับความหมดไฟของตนเองได้

     2.      พัฒนาวิธีการฟื้นแรงใจและสร้างพลังงานทางอารมณ์เชิงบวก เพื่อกลับมามีแรงทำงานอีกครั้ง

     3.      เรียนรู้การสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในทีม เพื่อเสริมความผูกพันและแรงสนับสนุน

     4.      สามารถออกแบบ Action Plan เพื่อดูแลสุขภาพใจของตนเอง และสร้างความผูกพันต่อองค์กรอย่างยั่งยืน

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

     •      เข้าใจตนเองและจัดการความรู้สึกที่ทำให้เกิด Burnout ได้

     •      ฟื้นแรงบันดาลใจในการทำงาน ลดความเครียดและความกดดัน

     •      เพิ่มความผูกพันทางใจต่อองค์กร (Employee Emotional Engagement)

     •      สร้างบรรยากาศทีมที่ช่วยเติมพลังและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

เกณฑ์การประเมินผล

     •      แบบทดสอบก่อน–หลังอบรม

     •      ประเมินจากผลลัพธ์กิจกรรม Workshop / Role Play

     •      Peer Feedback & Reflection

     •      แบบสอบถามความพึงพอใจหลังอบรม

   1.    แบบทดสอบวัดระดับ Burnout

   2.    สาเหตุ Burnout 3 Dimension: Work / People / Self

   3.    Mindset: เปลี่ยนจาก “ฉันต้องทำ” → “ฉันเลือกทำ”

   4.    ทฤษฎีพลังงานอารมณ์ (Emotional Energy Tank)

Workshop: Burnout Mapping (ค้นหาต้นเหตุความหมดไฟของตนเอง)

ช่วงที่ 2: ฟื้นพลังใจ - Emotional Recharge Technique

   1.    เทคนิค 3R: Reset – Refocus – Recharge

   2.    จิตวิทยาความสุขในที่ทำงาน (Workplace Happiness Trigger)

   3.    สร้าง Meaning ในงานด้วย Golden Circle (Why – How – What)

Activity: เติมถังพลังงานใจ “What Makes Me Alive”

ช่วงที่ 3: ความผูกพันทางใจ – Engagement & Connection

   1.    ทฤษฎี 4E: Energy – Empathy – Encouragement – Engagement

   2.    สื่อสารยังไงให้คนรู้สึกว่า “มีคุณค่าและเป็นส่วนหนึ่งของทีม”

   3.    ให้ Feedback แบบเติมพลัง

Role Play: คำพูดที่ลดพลังกับคำพูดที่เติมพลัง

ช่วงที่ 4: Action Plan – เอาชนะ Burnout อย่างยั่งยืน

   1.    Self-Care Plan รายวัน (Daily Mental Routine)

   2.    เทคนิคหยุดคิดลบ (Cognitive Reframe)

   3.    Team Support System (Buddy Support)

   4.    สร้าง Commitment ใหม่กับงาน

Reflection + Output: "My 14-Day No Burnout Challenge"

     •      บุคลากรทั่วไปในองค์กร

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร