หลักสูตรอบรม เสริมทักษะการคิดเชิงบวกและความสุขในการทำงาน

     ในสภาพแวดล้อมการทำงานยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ความกดดัน และความคาดหวังที่สูงขึ้น บุคลากรจำเป็นต้องมีทักษะในการบริหารจัดการความคิดและอารมณ์ของตนเองอย่างเหมาะสม เพื่อให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การมี “กรอบความคิดเชิงบวก” (Positive Thinking) และ “ความสุขในการทำงาน” (Happiness at Work) จึงไม่ใช่เพียงเรื่องของความรู้สึกส่วนบุคคล แต่เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน ความสัมพันธ์ในทีม และความสำเร็จขององค์กรโดยรวม

     จากการพิจารณาพบว่า ความคิดของมนุษย์มีอิทธิพลโดยตรงต่ออารมณ์ พฤติกรรม และผลลัพธ์ของการดำเนินชีวิตและการทำงาน บุคคลที่สามารถตระหนักรู้ความคิดของตนเอง (Self-Awareness) และบริหารจัดการเสียงภายใน (Self-Talk) ได้อย่างเหมาะสม จะมีแนวโน้มในการฟื้นตัวจากปัญหา (Resilience) ได้ดีกว่า มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ และสามารถปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

     อย่างไรก็ตาม บุคลากรจำนวนไม่น้อยยังคงประสบปัญหาความเครียด ความวิตกกังวล ความคิดเชิงลบสะสม รวมถึงขาดเครื่องมือในการสร้างความสุขให้กับตนเองและผู้อื่น ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ขาดความคิดสร้างสรรค์ และเกิดปัญหาในการทำงานร่วมกัน

     หลักสูตรนี้จึงถูกออกแบบขึ้นเพื่อเสริมสร้างทักษะสำคัญในการพัฒนาความคิดเชิงบวกอย่างเป็นระบบ โดยเริ่มตั้งแต่การทำความเข้าใจ “พลังของความคิด” ที่ส่งผลต่อร่างกายและพฤติกรรม การพัฒนาทักษะการตระหนักรู้ตนเอง (Self-Awareness) การจัดการบทสนทนาภายใน (Self-Talk) ตลอดจนการฝึกสร้างรูปแบบการคิดใหม่ผ่านกระบวนการเรียนรู้ของสมอง (Neuroplasticity) ซึ่งช่วยให้ผู้เข้าอบรมสามารถสร้างเส้นทางความคิดที่ส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวกได้อย่างยั่งยืน

     นอกจากนี้ หลักสูตรยังมุ่งเน้นการจัดการอารมณ์อย่างเหมาะสม โดยเข้าใจธรรมชาติของอารมณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ พร้อมทั้งฝึกเทคนิคการลดความเครียดและความกังวล รวมถึงการสร้างกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความสุขในชีวิตประจำวัน เพื่อเสริมสร้างสุขภาวะทางจิตใจ (Mental Well-being) อย่างสมดุล

     ท้ายที่สุด ผู้เข้าอบรมจะสามารถนำองค์ความรู้และทักษะที่ได้รับไปประยุกต์ใช้ในการทำงานและชีวิตประจำวันได้จริง เกิดความสุขในการทำงาน มีพลังในการเผชิญความท้าทาย มีความคิดสร้างสรรค์ และสามารถส่งต่อพลังบวกไปยังทีมงานและองค์กร อันจะนำไปสู่บรรยากาศการทำงานที่ดี และการเติบโตอย่างยั่งยืนขององค์กรในระยะยาว

วัตถุประสงค์

     1.      เพื่อให้รู้ความคิดและจัดการความรู้สึกของตนเองได้ดีขึ้น

     2.      เพื่อสะสมการคิดเชิงบวกได้ดียิ่งขึ้น

     3.      เพื่อให้มีวิธีสร้างความสุขกับตนเองและส่งมอบให้คนรอบข้างได้

     4.      เพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีให้แก่ตนเอง

     5.      เพื่อมีความคิดสร้างสรรค์และการแก้ไขปัญหาที่ดีขึ้น

1.      พลังของความคิดทำไมดูรูปอาหารแล้วรู้สึกหิวกลืนน้ำลายและท้องร้องทั้งที่ไม่มีอาหารจริงๆ ทำไมเหตุการณ์ ที่เรากังวลแต่เพื่อนกลับสบายใจและผ่านมันไปได้ ความคิดพัฒนามาจากอะไร และพลังของความคิดก่อให้เกิดอะไร

2.      Self-Awareness เท่าทันความคิด เท่าทันอารมณ์ เท่าทันร่างกาย เพราะจุดเริ่มต้นของการจัดการ คือ การมองเห็น

3.      Self-Talk จัดการเสียงวิจารณ์ความคิดที่วิ่งอยู่ภายในตัวเราหากมีคนกำลังวิจารณ์ตำหนิดุด่าเราทุกครั้งที่ทำผิดพลาด เราจะมีพลังฟื้นตัวจะมีกำลังใจจะพบกับความสุขได้อย่างไรเริ่มจัดการเสียงแรกคือเสียงที่มาจากตัวเรา

4.      สร้างเส้นทางสมองสู่นิสัยการคิดบวกเพราะสมองมีการเชื่อมต่อเส้นทางใหม่ๆ ตลอดเวลาจึงต้องฝึกคิด เพื่อสร้างโครงข่ายสมองที่มีประสิทธิภาพฝึกการคิด 4 รูปแบบ คือ

     •      คิดสร้างสรรค์ เพื่อมองเห็นความเป็นไปได้อื่นๆ

     •      ฝึกคิดใน 4 มุมมอง เพื่อขยายกรอบการคิดให้กว้างและรอบด้าน

     •      ฝึกคิดเชิงบวก เพื่อเชื่อมโยงความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมสู่การเปลี่ยนแปลงของผลลัพธ์

     •      ฝึกมองเห็นคุณค่า เติมความรักให้ตนเอง (Self-Esteem)

5.      การจัดการอารมณ์ เรียนรู้ธรรมชาติและประโยชน์ของอารมณ์ทั้งเชิงบวกและลบมีการจัดการอารมณ์ที่เป็นระบบ ยอมรับเข้าใจจัดการโดยเฉพาะความเครียดและความกังวล

6.      กิจกรรมสร้างสุขฝึกสะสมกิจกรรมที่สร้างความสุขในหลายรูปแบบภายใต้เงื่อนไขที่กำหนด

   บุคคลที่สนใจทั่วไป

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร