โยคะบำบัดโรค... สำหรับผู้ใหญ่ รุ่น 10
รหัสหลักสูตร: 20431
สัมมนานี้ผ่านไปเรียบร้อยแล้ว
(ถ้ามีจัด ท่านจะได้สิทธิ์ก่อน)
วันเสาร์ที่ 16 พฤศจิกายน 2556
09.30 – 10.00 น. ลงทะเบียน รับคู่มือ และอุปกรณ์
10.00 – 12.00 น. ความเป็นมาของโยคะ
จุดประสงค์ของโยคะ
ฝึกการหายใจแบบโยคะ / ฝึกการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ
พร้อมฝึกท่าโยคะ
ท่าพระจันทร์ครึ่งซีก ซีกที่ 1 – ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด
ท่าผีเสื้อ – ป้องกัน การเกิดตะคริว
ท่าตั๊กแตนเต็มตัว-สมรรถภาพทางเพศ
พักท่าจระเข้เงยหน้า
ท่ากระต่าย – บรรเทา อาการปวดไมเกรน
ท่ากระต่ายหมอบ - บรรเทาอาการท้องอืด
ท่าบิดสันหลัง - ลดน้ำตาลในเลือด
วันอาทิตย์ที่ 17 พฤศจิกายน 2556
10.00 – 12.00 น. องค์ประกอบของโยคะ 8 ประการ
ทบทวนอาสนะที่เรียนแล้ว
ฝึกการหายใจแบบโยคะ
ฝึกการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ
เรียนรู้ท่าพิเศษสำหรับผู้เข้าอบรมเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างตรงจุด
วันเสาร์ที่ 23 พฤศจิกายน 2556
10.00 – 12.00 น. จักราทั้ง 7
ทบทวนอาสนะที่เรียนแล้ว
ฝึกการหายใจแบบโยคะ
เรียนรู้ท่าพิเศษสำหรับผู้เข้าอบรมเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างตรงจุด
วันอาทิตย์ที่ 24 พฤศจิกายน 2556
10.00 – 12.00 น. ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกโยคะ
ฝึกการหายใจแบบโยคะ
ฝึกการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ
ทบทวนอาสนะที่เรียนแล้ว
เรียนรู้ท่าพิเศษสำหรับผู้เข้าอบรมเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างตรงจุด
วันเสาร์ที่ 30 พฤศจิกายน 2556
10.00 – 12.00 น. ฝึกการหายใจแบบโยคะ
ฝึกการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ
ท่าไหว้พระอาทิตย์ (12 ท่า)
บริหารอวัยวะทุกส่วนทั้งภายในและภายนอก7