มีบาดแผลและรูรั่วอยู่ในหัวใจเรา แต่หมอหัวใจอยู่ก็ข้างในหัวใจด้วยเช่นกัน  การเขียนบันทึกเชิงกระบวนการทางจิตวิทยานี้จะพาเรากลับมาพบกับหมอที่อยู่ข้างใน มือแห่งการเยียวยาเหนือหน้ากระดาษ การเขียนชนิดนี้มิใช่การเขียนเพื่อบอกเล่าหรือพัฒนาการคิด แต่เขียนเพื่อดูแลและเข้าใจชีวิตของเรา

ชีวิตประจำวันเราต้องสื่อสารกับผู้คนมากมาย ต้องเดินทางทำงาน ใช้ชีวิต เกี่ยวข้องกับหัวใจหลากหลายดวง แต่น้อยครั้งนักเราจะมีโอกาสสงบฟังเสียงหัวใจและร่างกายเราอย่างจริงจัง เราเที่ยวค้นหาการพักผ่อนด้วยวิธีการต่างๆ มากมาย เหตุใดเรายิ่งอ่อนล้าลง ขณะเรากำลังมุ่งหมายความสำเร็จของชีวิต ไยความสัมพันธ์กลับเปลี่ยวเหงา แตกแยก หรือไม่อาจเติมเต็มหัวใจกัน

หลักสูตรเขียนเปลี่ยนชีวิต เป็นการแนะนำ ชักชวน ร่วมบันทึก และแลกเปลี่ยนการเขียนรูปแบบใหม่ที่ไม่ต้องใช้ทักษะด้านการเขียนหรือการสื่อสาร ใช้เพียงหัวใจ สองมือ หนึ่งร่างกาย สมุดปากกา การแลกเปลี่ยนทางใกล้และไกล เปิดมิติความปัญญาและการเยียวยาด้วยตัวเราและเพื่อน

โดย สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมกับ 

คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฆ (ประสานมิตร)

รูปแบบการอบรม

มีให้เลือก ๓ รูปแบบ ได้แก่

• การอบรมในห้อง Workshop ๒ วัน
• การอบรมกึ่งออนไลน์ ๕ สัปดาห์
• การอบรมเต็มที่ทั้งสองรูปแบบ

เรียนกึ่งออนไลน์

การเรียนผ่านทางไกล หรือรูปแบบที่สองเป็นลักษณะพิเศษของการอบรม เป็นนวัตกรรมของการเรียนรู้ทางจิตปัญญาที่ประสานการใช้ชีวิตประจำวันร่วมกับการอบรม กล่าวคือ เป็นการเรียนรู้ผ่านของจริง ผ่านชีวิตจริงนอกห้องเรียน ให้เราได้ฝึกทักษะชีวิตพื้นฐานไปพร้อมกับการอบรมทางไกล เช่น การจัดการตนเอง การแบ่งเวลา และสมาธิ

วิธีการเรียนกึ่งออนไลน์คือ เราทำกิจกรรมผ่านกระบวนการบันทึกซึ่งครูจะร่วมแนะนำขั้นตอน โดยให้เราเลือกหัวข้อหรือประเด็นที่สนใจ ลงมือทำบนหน้ากระดาษสมุดของตนเอง แล้วแชร์ภาพบันทึกและการสะท้อนความรู้สึก ความคิด และบทเรียน ผ่านกลุ่มอีเมล์หรือกลุ่มเฟสบุ๊ค การเรียนกึ่งออนไลน์มีลักษณะเด่นคือเราได้ลงลึกระดับบุคคลมากกว่าในห้องเรียน

เราให้เวลา ๕ สัปดาห์สำหรับการเรียนรู้ทางไกล หมายถึงใน ๕ สัปดาห์นี้เราจะลงมือทำและร่วมแลกเปลี่ยนมากน้อยเพียงใดก็ได้ ตามความสะดวกของตน โดยที่ผมจะคอยติดตามและรับฟังตลอดทั้ง ๕ สัปดาห์ และหากช่วงใดไม่ว่างก็จะขยายเวลาให้ตามความเหมาะสม ถือเป็นการเดินทางร่วมกันระยะยาว และหลายท่านที่ร่วมเรียนก็แวะเวียนเรียนซ้ำ บันทึกจาริกรอยเท้าแห่งตัวตนผ่านกาลเวลา

หัวข้อเนื้อหาหลัก

ของการอบรม Workshop ๒ วัน

โดยจะมีการปรับเปลี่ยนกระบวนการตามลักษณะและประเด็นที่สนใจของผู้เรียน

• ทำความรู้จักกันผ่านมุมมองการเขียน
• เทคนิคพื้นฐานเขียนไม่หยุดปากกา และ คลัสเตอร์
• ศีล สมาธิ ปัญญา กับกระบวนการเขียน
• สำรวจความต้องการและความกลัวเบื้องหลังชีวิต
• ผูกปมมัดเชือก / ความรู้สึกต่ออุปสรรคภายใน
• หยินหยางชีวิต
• ความสำคัญของการดูแลความทุกข์ในตัวเรา
• ความรู้สึก/ความต้องการเบื้องหลัง
• การยอมรับและรักตนเอง
• ฉันโอบอุ้ม ฉันหล่อเลี้ยง ฉันรับฟัง ฉันเกื้อกูล
• เขียนดูแลความทุกข์ของชีวิต
• อ่านเชื่อมโยงไพ่สัญญาณชีวิต
• สนทนากับร่างกาย
• ชีวิตเดินในความมืด และ ใคร่ครวญความตาย
• แก่นสารในความใฝ่ฝัน
• แง่งามของอุปสรรค
• คลี่คลายเชือกปม เขียนบทกวี

ความแตกต่างของการเรียน

แบบในห้องและกึ่งออนไลน์

การอบรมในห้อง Workshop ๒ วัน จะมีกระบวนการเรียนรู้เพื่อปรับความเชื่อความเข้าใจต่อการเขียน หากผู้เรียนซึ่งต้องการความเชื่อมั่นในการเรียนรู้ผ่านการเขียนมากขึ้นก็จะได้รับมุมมองใหม่ เพราะได้หันย้อนทบทวนความรู้สึกและความเชื่อเดิมที่มีต่อการเขียน ซึ่จะช่วยให้ก้าวเดินบนเส้นทางการเรียนรู้ด้วยใจเปิดกว้าง  อีกทั้งการเรียนรู้ในห้องยังมีกระบวนการกิจกรรมการเขียนและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องซึ่งพากลับมาดูแลหัวใจ ทบทวนสมดุลชีวิต ร่วมคิดร่วมแลกเปลี่ยน โดยมีการน้อมนำชักชวนด้วยครูอย่างใกล้ชิด ผ่านบทนำภาวนาเปิดใจ และพลังจากกลุ่มผู้เรียน

สำหรับการอบรมกึ่งออนไลน์ ผู้เรียนจะได้ลงมือปฏิบัติ เรียนรู้จากชีวิตจริง และผ่านการฝึกทักษะที่เกี่ยวข้องไปในตัว การเรียนชนิดนี้เราสามารถลงมือทำเมื่อใดก็ได้ จำนวนกี่ครั้งก็ได้ใน ๕ สัปดาห์  โดยได้ลงลึกระดับบุคคลผ่านการให้คำปรึกษาจากครูและผู้ช่วยสอนมากกว่าในห้องเรียน ผ่านหัวข้อกระบวนการที่มีให้เลือกมากกว่า ๕๐ กระบวนการ