หลักสูตร ขยับสักนิด “พิชิต Office syndrome”

ทำไมต้องอบรมหลักสูตรนี้?...เหตุผล & ความท้าทาย (Challenge) เคยเจอมั้ย...?

1.ช่วงนี้ มักปวดตึงต้นคอ บ่าไหล่ หลัง เอว อยู่บ่อยๆ

2.มีการทำงานท่าหนึ่งอยู่นานๆ ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ

3.บางทีก็มีปวดก็ลดลงนะ เมื่อเคลื่อนไหวเหยียดยืดกล้ามเนื้อร่วมกันค้นหาทางออกผ่านหลักสูตรนี้...

วัตถุประสงค์

เพื่อสำรวจและเสริมสร้างแนวทางป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ผสมผสานกับ WFH (Work from home) โดยมุ่งตอบโจทย์ 2 ประการ ได้แก่...

1.ฉันมีความเสี่ยงเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) กี่มากน้อย?

2.ฉันจะป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) อย่างง่ายๆ ได้อย่างไร?

   •โรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออะไร?

   •5ป. อาการที่พบบ่อยของโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)

   •กรณีศึกษา: ถอดบทเรียน 5ป. จากเค้าโครงเรื่องจริง

   •สาเหตุและกลไกของโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)

   •9 แนวทางการป้องกันและสร้างภูมิคุ้มกันโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)

   •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain puzzle”…เพื่อ เข้าใจประเด็นสำคัญของ “โรคออฟฟิศซินโดรม”

   •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “ประเมินความเสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม” สไตล์ 5ป.

2. ป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) ด้วยเทคนิค ขยับนิดพิชิตภัย.เพื่อ Aim 2

   •ท่าบริหารลำคอ

   •ท่าบริหารหัวไหล่ แขน มือ

   •ท่าบริหารเอว ลำตัว ทรวงอก

   •ท่าบริหารหลัง สะโพก

   •ท่าบริหารเข้าข้อเท้า

   •ท่าบริหารดวงตา ใบหน้า ศีรษะ

   •สรุปสาระสำคัญ

รูปแบบการฝึกอบรม

•70/30 (Workshop/Theory), ถอดบทเรียนจาก Case study, แบบสำรวจตนเอง, กิจกรรมสนุกกระตุกคิด, อภิปรายถาม-ตอบแบบเล่าเรื่อง, ฝึกฝนลองทำ

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

•Reskill ได้แก่ เทคนิค ประเมินความเสี่ยงของโรคฯ, เทคนิค ขยับนิดพิชิตภัย

•Upskill ได้แก่ ฉลาดปรับตัว & เรียนรู้อย่างมีกลยุทธ์

ข้อแตกต่าง & โดดเด่นของหลักสูตร

•ออกแบบให้ตอบโจทย์

•วิทยากรมีความเชี่ยวชาญและมากประสบการณ์

•เน้นมีส่วนร่วม & ฝึกปฏิบัติเทคนิคที่ใช้ได้จริง

•เน้น Reskill & Upskill เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนสำหรับอนาคต (Future skills)