หลักสูตรอบรม ! Happy Workplace & Work Life for Success (ปรับสมอง สร้างความสุข ออกแบบชีวิตให้ลงตัวทั้งงานและชีวิต) หลักสูตร 3 ชั่วโมง

    ในบริบทการทำงานยุคปัจจุบัน องค์กรและพนักงานต้องเผชิญกับความท้าทายจากภาระงานที่เพิ่มขึ้น ความเร่งรีบในการทำงาน การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของเทคโนโลยี รวมถึงเส้นแบ่งระหว่าง “งาน” และ “ชีวิตส่วนตัว” ที่เลือนรางมากขึ้น ส่งผลให้หลายคนเกิดความเครียดสะสม เหนื่อยล้าทางอารมณ์ ขาดสมดุลชีวิต และลดทอนความสุขในการทำงาน แม้จะมีความสามารถและศักยภาพในการทำงานสูงก็ตาม หากขาดการดูแลสุขภาพใจและการจัดการอารมณ์อย่างเหมาะสม ย่อมส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน ความสัมพันธ์ในทีม และความผูกพันต่อองค์กรในระยะยาว

    หลักสูตร Happy Workplace & Work Life for Success ปรับสมอง สร้างความสุข ออกแบบชีวิตให้ลงตัวทั้งงานและชีวิต จึงถูกออกแบบขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้เข้าอบรมเข้าใจการทำงานของสมองในมิติของอารมณ์และพฤติกรรม เรียนรู้การสำรวจและรับรู้สภาวะอารมณ์ของตนเองอย่างเท่าทัน พร้อมฝึกเทคนิคการจัดการความเครียดและอารมณ์เชิงลบอย่างเป็นรูปธรรม ผ่านกิจกรรมที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง หลักสูตรมุ่งเน้นการสร้างความสุขจากภายใน การปรับพฤติกรรมและมุมมองในการทำงาน ตลอดจนการออกแบบชีวิตให้เกิดความสมดุลและความหมาย เพื่อให้พนักงานสามารถทำงานได้อย่างมีพลัง มีความสุข และเติบโตไปพร้อมกับองค์กรอย่างยั่งยืน

วัตถุประสงค์

    1.     พัฒนาทักษะการรับรู้และเท่าทันอารมณ์ของตนเอง ผ่านความเข้าใจการทำงานของสมองอย่างง่ายๆ ในแง่อารมณ์และพฤติกรรม

    2.     สามารถบริหารจัดการและดูแลอารมณ์เชิงลบได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีสติแม้ในสถานการณ์คับขัน

    3.     รู้จักวิธีการสร้างความสุขในการทำงานและการใช้ชีวิตให้มากขึ้น

    •     สำรวจอารมณ์ในการทำงานแต่ละวัน(Emotional Awareness)

    •     เครื่องมือในการจัดการอารมณ์เชิงลบ (Emotional Toolbox)

    •     ก้าวข้ามหลุมพรางสร้างอารมณ์เชิงบวก(Unlock Your Emotional Traps)

รูปแบบกิจกรรม

    •     Emotional Survey

    •     Brain Hand Model

    •     Self-Healing

    •     5 Minute Coaching

ขั้นตอนที่ 2 Stress & Happiness Plan ปรับพฤติกรรมเพื่อดูแลจิตใจ ให้เครียดยาก แต่สุขง่าย

    •     เพิ่มปริมาณสารเคมีแห่งความสุข (4 Hormone of Happiness)

    •     เทคนิคในการสร้างสุขในการทำงาน (Happy Workplace Technique)

    •     มองหาสิ่งดีๆ และชื่นชมซึ่งกันและกัน (Focus on Good)

รูปแบบกิจกรรม

    •     Happy Storytelling

    •     Songs of Happiness

    •     5 Love Language Doting

    •     Figure of Me (Mini Sand Tray)

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร