หลักสูตร การบริหารจัดการอารมณ์และความเครียด (The management of stress)

     ในช่วงเวลาที่ผ่านมามีการศึกษาวิจัยจำนวนมากที่พบว่า “ผู้ที่มีความเก่งงาน แต่ล้มเหลวในการทำงานร่วมกับผู้อื่น” เพราะขาดทักษะความเข้าใจมนุษย์ขาดการปฎิสัมพันธ์และการใช้อารมณ์ผู้ที่ต้องการประสบ ความสำเร็จในการทำงานจึงจำเป็นที่จะต้องฉลาดในเรื่องการทำงาน และการทำงานร่วมกับผู้อื่น มีการเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ทั้งต่อตนเองและเพื่อนร่วมงานได้อย่างถูกต้องเหมาะสมตลอดจนมีความสามารถในการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกได้นอกจากนี้ปัญหาเรื่องความเครียดก็มีความสำคัญ เพราะความเครียดมิใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไปความเครียดที่ไม่มากนักช่วยให้บุคคลมีความกระตือรือร้นมีพลังในการดำเนินชีวิต แต่การเกิดความเครียดอย่างมาก และสะสมอยู่เป็นเวลานานมีผลทำให้เกิดความเจ็บป่วยทั้งทางกาย จิตใจ และอารมณ์ส่งผลกระทบทั้งด้านร่างกายจิตใจพฤติกรรมของตนเอง และต่อผู้อื่น

วัตถุประสงค์

1.มีความเข้าใจเรื่องภาวะทางอารมณ์ที่มีผลกระทบกับตนเอง ผู้อื่น สังคมและองค์กร พร้อมทั้งมีเทคนิคในการ ปรับสถานการณ์จากเชิงลบให้เป็นเชิงบวกได้

2. สร้างความเข้าใจเรื่องสภาวะความเครียด และวิธีการบริหารจักการความเครียดในเชิงสร้างสรรค์

3. เสริมสร้างทักษะในการเข้าใจอารมณ์ผู้อื่นตลอดจนการเรียนรู้ให้เป็นผู้มีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีต่อผู้ร่วมงาน

1.Emotional Intelligence

  •Self-awareness การตระหนักรู้

  •Self-regulation การควบคุมตนเอง

  •Motivation แรงจูงใจ

  •Empathy ความเห็นอกเห็นใจ

  •Social skills การอยู่ร่วมกับผู้อื่น

กิจกรรมตาดู หูฟังใช้สมองจำความรู้สึกบอกเป็นกิจกรรมฝึกใช้การควบคุมอารมณ์กับสิ่งต่างๆ ที่รับรู้ผ่านกลไกลธรรมชาติ

2.ความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ (EQ)

  •คนที่มี EQ ที่ดีนั้นย่อมส่งผลลัพธ์ในการทำงานดังต่อไปนี้.

ทำงานภายใต้ความกดดันได้ และยังรู้สึกสงบเข้าใจผู้อื่น

ทำให้การทำงานร่วมกันเป็นไปได้ด้วยดี

เกิดความเป็นผู้นำโดยธรรมชาติ.

การตัดสินใจต่างๆถูกกลั่นกรองอย่างถี่ถ้วน ไม่ได้มาจากอารมณ์.

เมื่อมีความขัดแย้งก็สามารถจัดการได้อย่างยอดเยี่ยม

แชร์เรื่องเล่าน่าประทับใจจากผู้เข้าอบรม และเรื่องน่าจดจำนำไปใช้จากวิทยากร

3.องค์ประกอบของความสำเร็จของความฉลาดทางอารมณ์

  •Happy

  •Success

กิจกรรม One Solution ให้ผู้เข้าอบรมเลือกทางเดินทางเดียวที่คิดว่าจะทำให้ชีวิตของตนเองเดินถูกเส้นทางชีวิตที่สุดหากต้องตั้งเป้าหมายชีวิตแบบ SMART GOAL

4.เทคนิคการพัฒนาและการนำ EQ 5 ด้านมาใช้ให้ประสบความสำเร็จ

  •นำมา5Qมาใช้กับชีวิตและการทำงานให้มีความสุขแบบสมดุล

5.การบริหารความเครียด สาเหตุของความเครียด

  •เรียนรู้สาเหตุแห่งความทุกข์และหาวิธีจัดการทุกข์อย่างเหมาะสม

ดูวีดีโอคิดแล้ววิเคราะห์สาเหตุแห่งทุกข์และหาทางออกแห่งสุขด้วยตนเอง

6.กลยุทธ์การจัดการความเครียด

  •การจัดการความทุกข์โดยการค้นหาความสุขในตนเองบำบัดในทุกๆ ครั้งที่เกิดปัญหาและมีทุกข์

ลักษณะการเรียนรู้

  บรรยายรูปแบบ Storytelling ผู้ฟังเข้าใจง่าย เห็นภาพคิดตาม เรื่องใกล้ตัวเกิดขึ้นจริง 40%

  WORKSHOP 40%

  Case sharing 20%