หลักสูตร ทักษะการปรับตัวและการรับมือกับปัญหา & การเปลี่ยนแปลง การอดทนต่อความกดดัน (Resilience , stress tolerance and flexibility)

หลักการและเหตุผล

1.เจอแรงกดดันจากงานล้น คนต่างมีช่องว่าง วิธีทำงานมีปัญหา ทำให้รู้สึกเหนื่อยเพลียใจ

2.เจอผิดพลาด ล้มเหลว ทำให้รู้สึกท้อถอยอยู่เหมือนกัน

3.รู้สึกหงุดหงิด รบกวนใจกับคำวิจารณ์คอมเมนต์ เลยทำงานไม่ค่อยจดจ่อนักร่วมกันค้นหาทางออกผ่านหลักสูตรนี้...

วัตถุประสงค์

เพื่อสำรวจและเสริมสร้างทักษะการปรับตัว & รับมือกับปัญหาการเปลี่ยนแปลงตลอดจนอดทนต่อแรงกดดัน ด้วยจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตการทำงานท่ามกลางโลกพลิกผัน โดยมุ่งตอบโจทย์ 5 ประการ ได้แก่...

1.จะสร้างให้ตระหนักเห็นความสำคัญในการปรับตัวและรับมือกับปัญหา ยุคโลกพลิกผัน ทำอย่างไร?

2.จะสร้างความสนิทสนมช่วยให้พูดคุยกันอย่างเปิดใจ & ลดช่องว่างเพื่อทำงานเข้ากันได้ง่ายๆ ทำได้อย่างไร?

3.จะรับมือกับแรงกดดัน จัดการกับความเครียด ด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ & เห็นผลเร็ว ทำได้อย่างไร?

4.จะพลิกวิกฤติสู่โอกาสด้วยทัศนคติเชิงบวก ทำอย่างไร?

5.ท่ามกลางความขัดแย้ง แตกต่าง จะคลี่คลายอารมณ์และยืดหยุ่นเพื่อประสานร่วมมือกัน ได้อย่างไร?

1.เข้าใจภาพรวม ทักษะการปรับตัว & รับมือกับปัญหา การเปลี่ยนแปลง ด้วยจิตวิทยาเชิงบวก …เพื่อ Aim 1

         • 5 จุดเปลี่ยนแห่งนักปรับตัว & แก้ปัญหาเชิงบวก

         • 3R…ไขความลับ ความหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ (Resilience)

         • VUCA challenge…4 ความท้าทายแห่งยุคโลกพลิกผัน

         • 3S…รหัสลับแห่งการถอดบทเรียน

         • I see…เคล็ดวิชารับมือคำวิจารณ์อย่างครบวงจร

         • CEO’s success story: ถอดบทเรียน 3R เชิงวิเคราะห์

         • กรณีศึกษา ระดับสากล & ระดับประเทศ: บทเรียนเชิงวิเคราะห์

         • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain puzzle”…เพื่อตระหนักความสำคัญของการปรับตัว

         • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “สำรวจความฉลาดหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ” แบบ 3R

2.พัฒนา Resilience & Flexibility ด้วยการพูดคุยแบบเปิดใจ…เพื่อ Aim 2

         • Join…ความลับคน 4 รุ่น ชี้อนาคตองค์กร

         • ทำไมฉันหาเพื่อนไม่ได้?...สำรวจ 9 เหตุผลก้นบึ้ง

         • 1+3 …เคล็ดลับคุยเพลินได้เพื่อน แบบ เล่า ฟังชมถาม

         • อ่าน 5 ภาษากาย รู้ภาษาใจ

         • Friendly…8 เคล็ดลับคุยสนุกทุกโอกาส

         • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “The mirror”…เพื่อตระหนักถึงช่องว่างระหว่างวัย และผลกระทบ

         • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คุยเพลินได้เพื่อน” 1+3

3.พัฒนา Stress tolerance ด้วยการผ่อนคลายอย่างสร้างสรรค์ …เพื่อ Aim 3

         • 9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน

         • 3R…เคล็ดวิชาผ่อนคลายฉับพลัน

         • ใครมีเรื่องอึดอัด ไม่สบายใจ?...นี่คือ 7 วิธีคลายจิต เมื่อหนักใจ (Stress relief)

         • ใครขโมยความสุขฉันไป?...นี่คือ 8 วิธีสร้างสุขทุกขณะ ด้วยการดื่มด่ำสิ่งดี (Savoring)

         • ขยับกาย 4 ท่าป้องกันออฟฟิศซินโดรม

         • ใครหลับยาก?...นี่คือ 5 วิธีสยบความคิดว้าวุ่นก่อนนอน (Stop racing thoughts)

         • ใครหลุดโฟกัสง่าย?...นี่คือ 7 วิธีจดจ่อมีสมาธิ เพิ่มพลังสมองยิ้ม (Focusing)

         • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain-teaser”…เพื่อตระหนักถึงผลกระทบของความเครียด

         • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หายใจคลายเครียด” & “กดจุด”

4.พัฒนา Resilience ด้าน อดทนต่อแรงกดัน ด้วย การปรับมุมมอง (Reframing)…เพื่อ Aim 4

         • กับดักความสุข?...เบาะแส 9 คิดลบ (Autonomic negative thoughts)

         • URO…3 วิธีการมองโลก ชี้ขาดความสำเร็จ

         • Under…5 สัญญาณชี้ มองโลกในแง่ร้าย

         • Over…4 สัญญาณชี้ มองบวกเกินจริง

         • Real…4 สัญญาณชี้ มองโลกในแง่ดี

         • 4 มอง...คิดบวก 4 ทิศ ชีวิตติดปีก (Optimism)

         • Steve Jobs’ story: ถอดบทเรียนเชิงวิเคราะห์ด้วย Real + มอง 4 ทิศ

         • Victor…6 เคล็ดวิชา พลิกความคิด ชีวิตเปลี่ยน

         • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “The Detective”…เพื่อตระหนักถึงความสำคัญในการสังเกต & พัฒนาทัศนคติเชิงบวก

         • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คิดบวก 4 ทิศ”

5.พัฒนา Flexibility ด้วย มุมมองที่เข้าอกเข้าใจผ่านดนตรีบำบัด…เพื่อ Aim 5

         • รู้เท่าทัน GAP…3 กับระเบิดแห่งการสื่อสาร

         • Steve Jobs’ success story: กรณีศึกษา GAP

         • SEE…เคล็ดวิชาพัฒนา “คิดยืดหยุ่น”

         • 2C…กุญแจประสานพลังความต่าง

         • 7 สุดยอดคำถามพัฒนา “คิดยืดหยุ่น”

         • 3S...เคล็ดลับปรับมุมมองด้วยดนตรีบำบัด แบบ NLP

         • ไขปริศนา Roadmap แห่งปัญญาญาณ (Intuition)

         • Empathy…7 วิธีสื่อสารอย่างยืดหยุ่นเข้าใจคน

         • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “3S Music therapy with NLP”…เพื่อเข้าอกเข้าใจผู้อื่น อย่างลึกซึ้งด้วยภาษาโปรแกรมสมองเชิงบวก

         • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “ยืดหยุ่นประสาน” SEE

6.ขยายผลฝึกอบรม

         • สรุปสาระสำคัญ

         • ปฏิบัติการ “รู้เปลี่ยนโลก”

ลักษณะการเรียนรู้

         • 70/30 (Workshop/Theory), ถอดบทเรียนจากภาพยนตร์, Case study, Brainstorming, อภิปรายกลุ่ม, แบบสำรวจเชิงจิตวิทยา, กิจกรรมสนุกกระตุกคิด และ โปรแกรมสมองด้วยภาษาเชิงบวกผ่านดนตรีบำบัด (NLP)

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

 หลังผ่านการอบรมหลักสูตรนี้แล้ว ผู้เข้าอบรมควรจะมีความรู้ความเข้าใจในหัวข้อ ได้ดังนี้

         • Reskill 2030 ยกระดับทักษะอนาคต. ได้แก่ การยืดหยุ่นเข้าใจคน, การหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ, การประสานพลังพลิกขัดแย้ง, การสร้างรักษาสัมพันธภาพ, การบริหารอารมณ์

         • 4 เทคนิคพร้อมใช้ ได้แก่ เทคนิคคุยเพลินได้เพื่อน, เทคนิคผ่อนคลายฉับพลัน, เทคนิคคิดบวก 4 ทิศ, เทคนิค ยืดหยุ่นประสาน

         • 4 เครื่องมือประเมิน ได้แก่ 7 วิธีคลายจิตเมื่อหนักใจ, 6 เคล็ดวิชาพลิกความคิดชีวิตเปลี่ยน, 7 วิธีสื่อสารอย่างยืดหยุ่นเข้าใจคน, 8 เคล็ดลับคุยสนุกทุกโอกาส

• หัวหน้างาน, ผู้บริหารทั่วไป, ผู้บริหารระดับกลาง-ระดับสูง ตลอดจน ผู้สนใจทั่วไป

ไทย

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร

ชื่อหน่วยงาน/บริษัท:	SeminarDD Academy
ชื่อผู้ประสานงาน:	ผู้จัดงาน
เบอร์โทรศัพท์ :	097-474-6644