หลักสูตร ทักษะการปรับตัวและการรับเมือกับปัญหา & การเปลี่ยนแปลง การอดทนต่อความกดดัน (Resilience , stress tolerance and flexibility)

1.เจอแรงกดดันจากงานล้น คนต่างมีช่องว่าง วิธีทำงานมีปัญหา ทำให้รู้สึกเหนื่อยเพลียใจ

2.เจอผิดพลาด ล้มเหลว ทำให้รู้สึกท้อถอยอยู่เหมือนกัน

3.รู้สึกหงุดหงิด รบกวนใจกับคำวิจารณ์คอมเมนต์ เลยทำงานไม่ค่อยจดจ่อนักร่วมกันค้นหาทางออกผ่านหลักสูตรนี้...

วัตถุประสงค์

เพื่อสำรวจและเสริมสร้างทักษะการปรับตัว & รับมือกับปัญหาการเปลี่ยนแปลงตลอดจนอดทนต่อแรงกดดัน ด้วยจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตการทำงานท่ามกลางโลกพลิกผัน โดยมุ่งตอบโจทย์ 5 ประการ ได้แก่...

1.จะสร้างให้ตระหนักเห็นความสำคัญในการปรับตัวและรับมือกับปัญหา ยุคโลกพลิกผัน ทำอย่างไร?

2.จะสร้างความสนิทสนมช่วยให้พูดคุยกันอย่างเปิดใจ & ลดช่องว่างเพื่อทำงานเข้ากันได้ง่ายๆ ทำได้อย่างไร?

3.จะรับมือกับแรงกดดัน จัดการกับความเครียด ด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ & เห็นผลเร็ว ทำได้อย่างไร?

4.จะพลิกวิกฤติสู่โอกาสด้วยทัศนคติเชิงบวก ทำอย่างไร?

5.ท่ามกลางความขัดแย้ง แตกต่าง จะคลี่คลายอารมณ์และยืดหยุ่นเพื่อประสานร่วมมือกัน ได้อย่างไร?

   •5 จุดเปลี่ยนแห่งนักปรับตัว & แก้ปัญหาเชิงบวก

   •3R…ไขความลับ ความหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ (Resilience)

   •VUCA challenge…4 ความท้าทายแห่งยุคโลกพลิกผัน

   •3S…รหัสลับแห่งการถอดบทเรียน

   •I see…เคล็ดวิชารับมือคำวิจารณ์อย่างครบวงจร

   •CEO’s success story: ถอดบทเรียน 3R เชิงวิเคราะห์

   •กรณีศึกษา ระดับสากล & ระดับประเทศ: บทเรียนเชิงวิเคราะห์

   •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain puzzle”…เพื่อตระหนักความสำคัญของการปรับตัว

   •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “สำรวจความฉลาดหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ” แบบ 3R

2.พัฒนา Resilience & Flexibility ด้วยการพูดคุยแบบเปิดใจ…เพื่อ Aim 2

   •Join…ความลับคน 4 รุ่น ชี้อนาคตองค์กร

   •ทำไมฉันหาเพื่อนไม่ได้?...สำรวจ 9 เหตุผลก้นบึ้ง

   •1+3 …เคล็ดลับคุยเพลินได้เพื่อน แบบ เล่า ฟังชมถาม

   •อ่าน 5 ภาษากาย รู้ภาษาใจ

   •Friendly…8 เคล็ดลับคุยสนุกทุกโอกาส

   •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “The mirror”…เพื่อตระหนักถึงช่องว่างระหว่างวัย และผลกระทบ

   •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คุยเพลินได้เพื่อน” 1+3

3.พัฒนา Stress tolerance ด้วยการผ่อนคลายอย่างสร้างสรรค์ …เพื่อ Aim 3

   •9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน

   •3R…เคล็ดวิชาผ่อนคลายฉับพลัน

   • ใครมีเรื่องอึดอัด ไม่สบายใจ?...นี่คือ 7 วิธีคลายจิต เมื่อหนักใจ (Stress relief)

   •ใครขโมยความสุขฉันไป?...นี่คือ 8 วิธีสร้างสุขทุกขณะ ด้วยการดื่มด่ำสิ่งดี (Savoring)

   •ขยับกาย 4 ท่าป้องกันออฟฟิศซินโดรม

   •ใครหลับยาก?...นี่คือ 5 วิธีสยบความคิดว้าวุ่นก่อนนอน (Stop racing thoughts)

   •ใครหลุดโฟกัสง่าย?...นี่คือ 7 วิธีจดจ่อมีสมาธิ เพิ่มพลังสมองยิ้ม (Focusing)

   •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain-teaser”…เพื่อตระหนักถึงผลกระทบของความเครียด

   •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หายใจคลายเครียด” & “กดจุด”

4.พัฒนา Resilience ด้าน อดทนต่อแรงกดัน ด้วย การปรับมุมมอง (Reframing)…เพื่อ Aim 4

   •กับดักความสุข?...เบาะแส 9 คิดลบ (Autonomic negative thoughts)

   •URO…3 วิธีการมองโลก ชี้ขาดความสำเร็จ

   •Under…5 สัญญาณชี้ มองโลกในแง่ร้าย

   •Over…4 สัญญาณชี้ มองบวกเกินจริง

   •Real…4 สัญญาณชี้ มองโลกในแง่ดี

   •4 มอง...คิดบวก 4 ทิศ ชีวิตติดปีก (Optimism)

   •Steve Jobs’ story: ถอดบทเรียนเชิงวิเคราะห์ด้วย Real + มอง 4 ทิศ

   • Victor…6 เคล็ดวิชา พลิกความคิด ชีวิตเปลี่ยน

   •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “The Detective”…เพื่อตระหนักถึงความสำคัญในการสังเกต & พัฒนาทัศนคติเชิงบวก

   •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คิดบวก 4 ทิศ”

5.พัฒนา Flexibility ด้วย มุมมองที่เข้าอกเข้าใจผ่านดนตรีบำบัด…เพื่อ Aim 5

   •รู้เท่าทัน GAP…3 กับระเบิดแห่งการสื่อสาร

   •Steve Jobs’ success story: กรณีศึกษา GAP

   •SEE…เคล็ดวิชาพัฒนา “คิดยืดหยุ่น”

   •2C…กุญแจประสานพลังความต่าง

   •7 สุดยอดคำถามพัฒนา “คิดยืดหยุ่น”

   •3S...เคล็ดลับปรับมุมมองด้วยดนตรีบำบัด แบบ NLP

   •ไขปริศนา Roadmap แห่งปัญญาญาณ (Intuition)

   •Empathy…7 วิธีสื่อสารอย่างยืดหยุ่นเข้าใจคน

   •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “3S Music therapy with NLP”…เพื่อเข้าอกเข้าใจผู้อื่น อย่างลึกซึ้งด้วยภาษาโปรแกรมสมองเชิงบวก

   •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “ยืดหยุ่นประสาน” SEE

6.ขยายผลฝึกอบรม

   •สรุปสาระสำคัญ

   •ปฏิบัติการ “รู้เปลี่ยนโลก”

ลักษณะการเรียนรู้

•70/30 (Workshop/Theory), ถอดบทเรียนจากภาพยนตร์, Case study, Brainstorming, อภิปรายกลุ่ม, แบบสำรวจเชิงจิตวิทยา, กิจกรรมสนุกกระตุกคิด และ โปรแกรมสมองด้วยภาษาเชิงบวกผ่านดนตรีบำบัด (NLP)

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

 หลังผ่านการอบรมหลักสูตรนี้แล้ว ผู้เข้าอบรมควรจะมีความรู้ความเข้าใจในหัวข้อ ได้ดังนี้

•Reskill 2030 ยกระดับทักษะอนาคต. ได้แก่ การยืดหยุ่นเข้าใจคน, การหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ, การประสานพลังพลิกขัดแย้ง, การสร้างรักษาสัมพันธภาพ, การบริหารอารมณ์

•4 เทคนิคพร้อมใช้ ได้แก่ เทคนิคคุยเพลินได้เพื่อน, เทคนิคผ่อนคลายฉับพลัน, เทคนิคคิดบวก 4 ทิศ, เทคนิค ยืดหยุ่นประสาน

•4 เครื่องมือประเมิน ได้แก่ 7 วิธีคลายจิตเมื่อหนักใจ, 6 เคล็ดวิชาพลิกความคิดชีวิตเปลี่ยน, 7 วิธีสื่อสารอย่างยืดหยุ่นเข้าใจคน, 8 เคล็ดลับคุยสนุกทุกโอกาส

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร