หลักสูตรฝึกอบรม Unlock Burnout: พลิกวิกฤตหมดไฟ สร้างพลังใจ แบบยกทีม

     •      ‘งานล้น คนล้า’: ปริมาณงานที่มากเกินไปและโครงสร้างองค์กรที่ไม่เอื้อต่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ

     •      ‘ต่างใจ ต่างเจน’: ความต่างของค่านิยมและสไตล์การทำงานที่ทำให้เกิดความเครียดสะสมในทีม

     •      ‘เก่งจนทรุด หยุดไม่เป็น’: ความรู้สึกว่างานที่ทำไม่มีความหมาย หรือไม่สามารถแยกเวลาส่วนตัวออกจากงานได้

หลักการและเหตุผล

     ในโลกการทำงานยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความผันผวน การแข่งขันสูง และความคาดหวังที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง องค์กรจำนวนมากกำลังเผชิญกับปัญหา “ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout)” ที่ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในระดับบุคคล แต่กำลังลุกลามเป็นปัญหาในระดับทีมและระดับองค์กร ส่งผลกระทบโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ คุณภาพของผลงาน รวมถึงอัตราการลาออกของพนักงาน แนวทางการบริหารแบบเดิมที่เน้นเพียง “การเร่งผลงาน” หรือ “การบริหารเวลา” อาจไม่เพียงพออีกต่อไปในการรับมือกับความท้าทายดังกล่าว องค์กรจึงจำเป็นต้องปรับมุมมองสู่การบริหาร “พลังงานของคน” ควบคู่กับการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เอื้อต่อความยั่งยืนของทั้งผลงานและบุคลากร

     หลักสูตร “Unlock Burnout: พลิกวิกฤตหมดไฟ สร้างพลังใจแบบยกทีม” ได้รับการออกแบบขึ้นเพื่อเป็นเครื่องมือเชิงกลยุทธ์ในการช่วยให้องค์กรสามารถเปลี่ยนผ่านจากวัฒนธรรม “เร่งรีบจนหมดไฟ” ไปสู่ “การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน” โดยมุ่งเน้นการพัฒนาใน 3 ระดับ ได้แก่ ระดับบุคคล ระดับทีม และระดับองค์กร ผ่านการผสานองค์ความรู้ด้านจิตวิทยา การบริหารงาน และพฤติกรรมมนุษย์อย่างเป็นระบบ ผู้เข้าอบรมจะได้เรียนรู้ตั้งแต่การเข้าใจกลไกของ Burnout การออกแบบงานให้เหมาะสมกับศักยภาพของตนเอง การสร้างความปลอดภัยทางจิตใจในทีม ไปจนถึงการพัฒนาแนวคิดผู้นำที่สามารถขับเคลื่อนองค์กรให้เติบโตอย่างสมดุลและยั่งยืนในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว (VUCA World) ซึ่งจะช่วยให้องค์กรยังคงรักษาความสามารถในการแข่งขันได้ พร้อมกับมีบุคลากรที่มีพลังใจและความผูกพันต่อองค์กรในระยะยาว

วัตถุประสงค์

ตอบโจทย์สำคัญ "เราจะเปลี่ยนผ่านจากวัฒนธรรม 'เร่งรีบจนหมดไฟ' ไปสู่ 'ประสิทธิภาพที่ยั่งยืน' โดยที่ยังรักษาขีดความสามารถในการแข่งขันในตลาดที่ดุเดือดได้อย่างไร?"

     1.      To Detect & Diagnose: เพื่อให้ผู้เข้าอบรมสามารถระบุสัญญาณเตือนและระยะของภาวะหมดไฟ (5 Stages of Burnout) ทั้งของตนเองและคนในทีมได้อย่างรวดเร็ว

     2.      To Redesign & Reclaim: เพื่อฝึกฝนทักษะการออกแบบงาน (Job Crafting) และการตั้งขอบเขต (Boundaries Setting) ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพโดยไม่สูญเสียพลังใจ

     3.      To Bridge & Build: เพื่อสร้างความเข้าใจและทักษะการสื่อสารเชิงจิตวิทยาที่เชื่อมประสานความต่างระหว่าง Generation และสร้างพื้นที่ปลอดภัย (Psychological Safety) ในองค์กร

     •      5 Stages of Burnout: คุณอยู่ในระดับไหน?

     •      ทำไมการบริหารเวลาถึงไม่พอ และเราจะบริหารพลังงาน (Physical, Emotional, Mental) ได้อย่างไร

     •      เข้าใจนาฬิกาชีวิต (Morning vs. Night person) เพื่อจัดวางงานให้ถูกช่วงเวลา

     •      ศาสตร์แห่งการพักผ่อน 7 ด้านที่มากกว่าแค่การนอนหลับ (Rest as a Skill)

2.      Unlock Burnout ระดับผู้ปฏิบัติงาน

     •      Job Crafting 101: วิธีปรับแต่งเนื้องานปัจจุบันให้สอดคล้องกับจุดแข็งและมีความหมาย

     •      The Art of Saying 'No': เทคนิคการปฏิเสธงานหรือขอปรับลำดับความสำคัญอย่างมืออาชีพโดยไม่เสียสัมพันธ์

     •      Micro-Resilience technique: เทคนิคเล็กๆ ระหว่างวันที่ช่วยลดเครียด เรียกสติ

3.      Unlock Burnout ระดับหัวหน้า แบบยกทีม

     •      Work Redesign for Teams: การวิเคราะห์และปรับลดงานที่ไม่สร้างคุณค่า (Low-value work) เพื่อลดภาระทีม

     •      Building Psychological Safety: การสร้างวัฒนธรรมที่พนักงานกล้าบอกว่า "ฉันกำลังไม่ไหว" โดยไม่รู้สึกผิด

     •      Outward mindset for Multi-gen Teamwork: ประสานพลังร่วมกับหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานต่างวัยอย่างลื่นไหล

4.      Unlock Burnout ระดับผู้บริหาร ผู้ประกอบการ แบบทั่วทั้งองค์กร

     •      Leading by Example: การเป็นต้นแบบในการพักผ่อนและการทำงานที่สมดุล เพื่อสร้างวัฒนธรรมองค์กรใหม่

     •      Strategic Rest for Innovation: ทำไมการหยุดพักถึงเป็นกุญแจสำคัญสู่ไอเดียพันล้านและความคิดสร้างสรรค์

     •      Entrepreneurial Passion: กลยุทธ์การรักษา "ไฟ" ของผู้ประกอบการท่ามกลางวิกฤตและความกดดันสูง

5.      Disruption จากโลกพลิกผัน (VUCA world) นั้นเป็นไฉน?

     •      ABCD – 4 เทรนด์โลก: กำลังจะพลิกผันชีวิตคุณ

     •      HI + Unlock Burnout…สูตรลับพลิกเทรนด์ให้เป็นบวก ยุคโลกพลิกผัน

     •      ยกระดับ Unlock Burnout…ด้วยทักษะความเป็นมนุษย์แบบ HI (Human Intelligence ปัญญามนุษย์แห่งอนาคต) ด้วย 6 เทคนิคเชิงจิตวิทยา 1. ผ่อนคลายเรียกสติ 2. คุยเพลินได้เพื่อน 3. งานใช่ ให้พลัง 4. จัดลำดับ 5. ฉลาดต่าง 6. คิดยืดหยุ่น

6.      Upskill ยกระดับ Unlock Burnout ด้วยเทคนิคเชิงจิตวิทยาที่หลากหลาย

     •      เทคนิค ผ่อนคลาย เรียกสติ 20w

          o      แค่หมดแรง หรือ เครียดเกิน! 6 สัญญาณเตือนก่อนจะสาย

          o      4 ระดับความเครียด: ผลกระทบ & วิธีรับมือ

          o      กุญแจ 20 ดอกคลายจิต เมื่อหนักใจ (Stress relief)

     •      เทคนิค คุยเพลินได้เพื่อน 1+3

          o      1+3…รหัสลับคุยเพลินได้เพื่อน เปิดประตูสู่มิตรภาพ

          o      ABC…รหัสลับบุคลิกหลอมรวมใจ ในโลกที่หลากหลาย

          o      สารพัดคำถามเด็ด! ผูกมิตรทุกโอกาส

     •      เทคนิค งานใช่ ให้พลัง Power

          o      9 คำถาม ประเมินความหมาย งานที่ ‘ใช่’

          o      คู่มือบอกลา Burnout: 8 วิธีเติม Power ให้ชีวิต

          o      โฮฮา…เคล็ดวิชาเหยียดยืด Vagus Dance ง่ายๆ ทำเองได้

     •      เทคนิค จัดลำดับ 2E

          o      2E – โค้ดลับจัดลำดับความสำคัญ สร้างสมดุลให้ชีวิต

          o      8 วิธีสั่งงานให้ปัง ตามงานให้เป๊ะ (Effective delegation)

          o      โฟกัสคมกริบ: Flow - 4 กลยุทธ์สร้างสมาธิขั้นเทพ

      •      เทคนิค ฉลาดต่าง Okay

          o      แตกต่างอย่างสร้างสรรค์: Okay ฉลาดต่าง ไม่เสียสัมพันธ์

          o      5 สัญญาณอันตราย: ออฟฟิศคุณ ขาดความปลอดภัยทางจิตใจหรือไม่

          o      4 ระดับสู่ความปลอดภัยทางจิตใจในทีม

     •      เทคนิค คิดยืดหยุ่น See

          o      กุญแจ 6 ดอกเพิ่มพลังยืดหยุ่นเปิดกว้าง

          o      SEE…เคล็ดวิชาคิดยืดหยุ่น พลิกแตกต่างสู่เติมเต็ม

          o      7 คำถาม เปลี่ยนมุมมอง ประสานความต่างให้ลงตัว

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร