หลักสูตรฝึกอบรม Stress Caring and Management (บริหารความเครียดและดูแลใจซึ่งกันและกัน)

    ในสภาพแวดล้อมการทำงานปัจจุบัน บุคลากรในองค์กรต้องเผชิญกับแรงกดดันจากเป้าหมายงานที่ท้าทาย ความเร่งรีบ การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง รวมถึงความคาดหวังในการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ ความเครียดจึงกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อทั้งสุขภาพใจ ประสิทธิภาพการทำงาน การตัดสินใจ และความสัมพันธ์ภายในทีม หากไม่ได้รับการดูแลและจัดการอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ปัญหาความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ความขัดแย้งในการทำงาน และประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงในระยะยาว

    หลักสูตร Stress Caring and Management: บริหารความเครียดและดูแลใจซึ่งกันและกัน ถูกออกแบบขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้เข้าอบรมได้เรียนรู้การตระหนักรู้และเข้าใจอารมณ์ของตนเอง (Emotional Awareness) เข้าใจกลไกของสมอง ความคิด และอารมณ์ ตลอดจนสามารถจัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสมทั้งในระดับบุคคลและระดับทีม ผ่านกระบวนการเรียนรู้แบบมีส่วนร่วม กิจกรรมเชิงปฏิบัติ และการสะท้อนตนเอง หลักสูตรมุ่งเน้นการสร้างทักษะการดูแลใจตนเอง พร้อมปลูกฝังวัฒนธรรมการเข้าใจ ยอมรับความแตกต่าง และสนับสนุนซึ่งกันและกัน เพื่อเสริมสร้างบรรยากาศการทำงานที่เอื้อต่อความสุข ความผูกพัน และความยั่งยืนขององค์กรในระยะยาว

วัตถุประสงค์

    1.     มีทักษะในการดูแลและบริหารจัดการอารมณ์ของตนเอง เพื่อให้สามารถทำงานของตนได้มีประสิทธิภาพ และทำงานร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุข

    2.     สร้างความเข้าใจในเรื่องความแตกต่างของบุคลากรภายในทีม

    3.     เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และเพิ่มคุณภาพการตัดสินใจเพื่อวางแผนในการทำงานได้ดียิ่งขึ้น

    •     รู้จักและรู้ใจซึ่งกันและกัน (Rapport for Connection)

    •     สมอง ความคิด และอารมณ์ (Science of Emotion)

    •     สำรวจอารมณ์ของเราในแต่ละวัน (Emotional Awareness)

ตัวอย่างกิจกรรม

    •     Brain Breaking for Lazy Brain

    •     Brain Hand Model

    •     Standing Survey

    •     Emotional Checklist

Empowerment ก้าวข้ามหลุมพรางของอารมณ์เชิงลบอย่างมั่นใจ

    •     สัญญาณความเครียดทางกาย (Stress Signal)

    •     หลุมพรางที่ทำให้เกิดตวามเครียด (Emotional Trap of Stress)

    •     เทคนิคการจัดการความเครียดเบื้องต้น (Emergency Toolbox for Stress)

ตัวอย่างกิจกรรม

    •     Body & Mental Checkup

    •     Hot & Cold Botton

    •     Self-Reflection

    •     5 Minute Coaching

Expanding สร้างทางเลือกใหม่ๆ เพื่อลดความเครียดสร้างความสุข

    •     ลดความเครียด เพิ่มความสุข (4 Hormone of Happiness)

    •     เทคนิคในการสร้างสุขในการทำงาน (Happy Workplace Technique)

    •     บริหารเพลังงานเพื่อลดความเครียด (Time & Energy Management)

ตัวอย่างกิจกรรม

    •     Happy Sharing

    •     Songs of Happiness

    •     5 Love Language Doting

    •     Technique Sharing

Engagement วิธีการทำงานร่วมกันเพื่อไปสู่องค์กรแห่งความสุข

    •     ฝึกการชื่นชมและมองหาสิ่งดีๆ (Focus on Good)

    •     ยอมรับความต่างเพื่อสร้างความสุข (Embrace Diversity Reduce Stress)

    •     สรุปสิ่งที่เรียนรู้และจะนำไปใช้ (Check Out with Commitment)

ตัวอย่างกิจกรรม

    •     Figure of Us (Mini Sand Tray)

    •     4 Different Window

    •     After Action Review

    •     Letter to me

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร