หลักสูตร Mental Health Leader หัวหน้างานแบบใหม่ ดูแลสุขภาพใจลูกน้อง หลักสูตร 3 ชั่วโมง

วัตถุประสงค์

          เพื่อสำรวจและพัฒนาทักษะการรับมือปัญหาด้านสุขภาพใจที่พบบ่อย และดูแลสุขภาพใจลูกน้องอย่างได้ผลและมีความสุข โดยมุ่งตอบโจทย์ 3 ประการ ได้แก่...

1. จะสร้างให้เห็นความสำคัญ ในการพัฒนาทักษะการรับมือปัญหาด้านสุขภาพใจที่พบบ่อย ได้อย่างไร?

2. จะรับมือกับแรงกดดัน จัดการกับความเครียด ด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ & เห็นผลเร็ว ทำได้อย่างไร?

3. จะสร้างความสนิทสนม ลดช่องว่าง เพื่อเอื้อต่อการดูแลจิตใจ ทำได้อย่างไร?

Module I: เข้าใจภาพรวม สุขภาพใจ กับ ปัญหาที่พบบ่อยและวิธีรับมือ …เพื่อ Aim 1

        • 5 จุดเปลี่ยนสู่ สุขภาพใจที่ดี

        • สุขภาพใจที่ดี มีผลอย่างไรต่อการทำงาน

        • ปัญหาสุขภาพใจเกิดจากอะไรบ้าง?

        • "ความเครียด" "ภาวะหมดไฟ" และ "โรคซึมเศร้า" ต่างกันอย่างไร?

        • 9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน

        • 9 จุดเสี่ยงชี้ภาวะหมดไฟ

        • 9 อาการชี้โรคซึมเศร้า

        • กลยุทธ์การรับมือกับความเครียด ภาวะหมดไฟ ภาวะซึมเศร้า

        • ด้วย 3P: กลยุทธ์คลายเครียด แบบ มืออาชีพ

        • ด้วย Secure: กลยุทธ์เพิ่ม Self-esteem แบบ เธอฉัน มั่นใจ

        • ด้วย 3E: กลยุทธ์เพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ แบบ คนเก่งอารมณ์ดี

        • CEO’s success story: ถอดบทเรียน สุขภาพใจ เชิงวิเคราะห์

        • กรณีศึกษา ระดับสากล & ระดับประเทศ: บทเรียนเชิงวิเคราะห์

        • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain puzzle”…เพื่อตระหนักความสำคัญของสุขภาพใจ

        • กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ “ค้นหาคนที่ใช่” ด้านสุขภาพใจ

Module II: พัฒนา วิธีการดูแลสุขภาพใจลูกน้องแบบหัวหน้ามืออาชีพ ด้วย เทคนิค ผ่อนคลายฉับพลัน…เพื่อ Aim 2

        • เครียดเชิงบวก มีจริงดิ?...นี่คือ 4 ระดับของความเครียด VS ผลการปฏิบัติงาน

        • 3R…เคล็ดวิชาผ่อนคลายฉับพลัน

        • ใครรู้สึกอึดอัด เหนื่อยเพลีย?...นี่คือ 9 วิธีคลายจิต เมื่อหนักใจ (Stress relief)

        • ใครขโมยความสุขฉันไป?...นี่คือ 8 วิธีสร้างสุขทุกขณะ ด้วยการดื่มด่ำสิ่งดี (Savoring)

        • ขยับกาย 4 ท่าป้องกันออฟฟิศซินโดรม

        • Music...5 เคล็ดลับใช้ดนตรีเพิ่มประสิทธิภาพสมอง & พลังกายใจ

        • ใครหลับยาก?...นี่คือ 5 วิธีสยบความคิดว้าวุ่นก่อนนอน (Stop racing thoughts)

        • ใครหลุดโฟกัสง่าย?...นี่คือ 7 วิธีจดจ่อมีสมาธิ เพิ่มพลังสมองยิ้ม (Focusing)

        • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain-teaser”…เพื่อตระหนักถึงผลกระทบของความเครียด

        • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หายใจคลายเครียด” & “กดจุด”

Module III: พัฒนา การสื่อสารเพื่อสร้างบรรยากาศที่เป็นบวกในการทำงาน ด้วย เทคนิค คุยเพลินได้เพื่อน…เพื่อ Aim 3

        • ถอดรหัส ABC…ความลับผู้นำหลอมรวมใจ (Inclusive leader)

        • 1+3 …เคล็ดลับคุยเพลินได้เพื่อน แบบ เล่า ฟังชมถาม

        • กรณีศึกษา: ถอดบทเรียน 1+3 จากเค้าโครงเรื่องจริง

        • อ่าน 5 ภาษากาย รู้ภาษาใจ

        • 4อ ...คุยกันแบบคนคุ้นเคย ด้วย 20 คำถามเปิดใจ

        • 4E…ฉลาดฟังอย่างยืดหยุ่น ให้ได้ใจ & ได้งาน (Adaptive listening)

        • ใครคือศูนย์รวมใจ?...นี่คือ 7 คุณลักษณะผู้นำที่คนอยากร่วมงานด้วย

        • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Trust fall”…เพื่อตระหนักถึงช่องว่าง และ ผลกระทบ

        • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คุยเพลินได้เพื่อน” 1+3

Module VI: ขยายผลฝึกอบรม ด้วย การสรุปสาระสำคัญเพื่อปรับใช้ & พัฒนาต่อเนื่อง

        • 70:20:10…ปฏิบัติการ “รู้เปลี่ยนโลก”

        • 3S...รหัสลับปรับใช้ แบบ รู้เปลี่ยนโลก

        • 2C…เส้นทางยกระดับทักษะอนาคต แบบยั่งยืน

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร