การรู้จักตนเอง (self-awareness) รู้อารมณ์ของตนเองว่าขณะนี้เราเป็นอย่างไรจะนำไปสู่การดูแลจัดการและการแสดงออกที่เหมาะสมต่อไป ซึ่งการที่จะสามารถรู้จักตัวเองและรู้อารมณ์ของตนเองได้ต้องเริ่มจากการรู้ตัว หรือการมีสติ สามารถเห็นมุมมอง ความรู้สึกนึกคิด และเข้าใจที่มาของพฤติกรรม การตัดสินใจต่างๆ ที่บ่มเพาะมาจากประสบการณ์ของเรา การรู้จักตนทำให้เราเข้าใจผู้อื่นได้มากขึ้น ซึ่งเมื่อเราตระหนักรู้ถึงปัจจัยต่างๆ อันอยู่ภายใต้ความเชื่อและประสบการณ์ของตัวเอง ก็จะทำให้เกิดการยอมรับและเข้าใจตัวเองตลอดจนผู้อื่นในสังคมได้อย่างถ่องแท้ สามารถอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข เชื่อมโยง และปรองดอง