หลักสูตร Happy workplace and worklife - อบรมในรูปแบบ Classroom

หลักการและเหตุผล

เคยเจอมั้ย...?

• งานเร่ง งานล้น รู้สึกกดดัน เครียดไม่น้อย

• อยากจะคิดริเริ่ม ปรับปรุงพัฒนาสิ่งใหม่ๆ แต่ก็ยังคิดไม่ออกเท่าใดนัก

• ไม่ค่อยมีเวลากับครอบครัว หรือพักผ่อน ดูแลสุขภาพเลย

ร่วมกันค้นหาทางออกผ่านหลักสูตรนี้...

วัตถุประสงค์

          เพื่อสำรวจและพัฒนาองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace) และสร้างสมดุลงาน & ชีวิต ซึ่งส่งช่วยเสริมสร้างแรงใจและประสิทธิภาพในการทำงานอย่างได้ผลและมีความสุขท่ามกลางโลกพลิกผัน โดยมุ่งตอบโจทย์ 5 ประการ ได้แก่...

1. จะสร้างให้ตระหนักเห็นความสำคัญในสร้างองค์กรแห่งความสุข & สมดุลชีวิตการทำงาน ทำอย่างไร?

2. จะรับมือกับแรงกดดันจัดการกับความเครียดด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ & เห็นผลเร็ว ทำได้อย่างไร?

3. จะฝึกคิดริเริ่ม เพื่อสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ที่ต่างไปจากเดิมและเกิดประโยชน์ในการทำงานอย่างง่ายๆ ทำอย่างไร?

4. แม้ภาระงานจะมากแต่ก็สามารถจัดลำดับความสำคัญงานครอบครัวชีวิตส่วนตัวสอดคล้องไปในทิศเดียวกันได้อย่างสมดุลจะทำได้อย่างไร?

Module I: เข้าใจภาพรวม การเสริมสร้างองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace) และสร้างสมดุลงาน & ชีวิต …เพื่อ Aim 1

                • 5 จุดเปลี่ยนสู่ องค์กรแห่งความสุข (Happy workplace)

                • Happy 8…ไขความลับองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace)

                • 4 กระบวนท่า เสริมพลัง Happy Money

2H…กุญแจเปิดโลกการเรียนรู้ เสริมพลัง Happy Brain

                • 10 เคล็ดลับสร้างสุขในบ้าน เสริมพลัง Happy family

                • CEO’s success story: ถอดบทเรียน Happy 8 เชิงวิเคราะห์

                • กรณีศึกษา ระดับสากล & ระดับประเทศ: บทเรียนเชิงวิเคราะห์

                • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain puzzle”…เพื่อตระหนักความสำคัญของ Happy 8

                • กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ “ใครกัน? สร้างองค์กรแห่งความสุข” แบบ Happy 8

Module II: พัฒนา Happy Relax ด้วยการผ่อนคลายอย่างสร้างสรรค์…เพื่อ Aim 2

                • 9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน

                • 3R…เคล็ดวิชาผ่อนคลายฉับพลัน

                • ใครมีเรื่องอึดอัด ไม่สบายใจ?...นี่คือ 7 วิธีคลายจิต เมื่อหนักใจ (Stress relief)

                • ใครขโมยความสุขฉันไป?...นี่คือ 8 วิธีสร้างสุขทุกขณะ ด้วยการดื่มด่ำสิ่งดี (Savoring)

                • ขยับกาย 4 ท่าป้องกันออฟฟิศซินโดรม

                • ใครหลับยาก?...นี่คือ 5 วิธีสยบความคิดว้าวุ่นก่อนนอน (Stop racing thoughts)

                • ใครหลุดโฟกัสง่าย?...นี่คือ 7 วิธีจดจ่อมีสมาธิ เพิ่มพลังสมองยิ้ม (Focusing)

กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain-teaser”…เพื่อตระหนักถึงผลกระทบของความเครียด

                • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หายใจคลายเครียด” & “กดจุด”

Module III: พัฒนา Happy Brain ผ่านการคิดแนวข้าง (Lateral thinking)…เพื่อ Aim 3

                • 2S...ความลับการพัฒนาพลังสมอง 2 ซีก

                • NEW… 3 คุณสมบัติแห่งการคิดนอกกรอบ (Lateral thinking)

                • ART…บันได 3 ขั้น กระตุ้นคิดนอกกรอบ (Lateral thinking)

                • 3P…แว่นขยายส่อง Pain Point (โจทย์ปวดใจ)

                • Random word…เครื่องมือกระตุกคิดนอกกรอบ

                • Like…4 หมุดหมายเพื่อพัฒนาผลงานต้นแบบ (Prototype destination)

                • ปลดล็อค 9 กับดักความคิดสร้างสรรค์ (Unlock Creative thinking)

                • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain Quiz: Picture & Word”…เพื่อตระหนักถึงการใช้พลังสมอง 2 ซีกร่วมกันในการคิดนอกกรอบ

                • กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คิดนอกกรอบ” ART

Module IV: พัฒนา Happy Family และ สร้างสมดุลงาน & ชีวิต ด้วย การจัดลำดับความสำคัญ…เพื่อ Aim 4

                • Error...5 กับดัก การบริหารเวลา

ฉันไม่มีเวลา ? นี่คือ Time…กุญแจ 4 ดอกบริหารเวลาอย่าง CEO

                • กรณีศึกษา: ถอดบทเรียน Time จากเค้าโครงเรื่องจริง

                • สมดุลกว่าที่คิด....เริ่มต้นด้วยเป้าหมาย 3 มิติ

                • งานล้น? นี่คือ 2E + 4ส...รหัสลับจัดลำดับความสำคัญ (Priority)

                • 3T…เกณฑ์การเลือกคนที่ “ใช่”

                • ปฏิเสธคนไม่เป็น ? นี่คือ Not…3 เคล็ดวิชา Say No แบบสุภาพ

                • 15 เคล็ดวิชาบริหารเวลา

                • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Wanted”…เพื่อเห็นความสำคัญการบริหารเวลา

                • กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ เทคนิค “บริหารเวลาอย่าง CEO” สูตร 2E4ส

Module V: พัฒนา Happy Society และ Happy Heart ด้วย Ikigai หลักคิดชีวิตตอบโจทย์ แบบญี่ปุ่น…เพื่อ Aim 5

                • 3P…ความลับของความสุข 3 ระดับ

                • Failure...7 เสียดาย เพราะเลือกผิด

                • Goal…กุญแจ 4 ดอกปรับเข็มทิศ ชีวิตมีความหมาย

                • 8 เก่ง…ความถนัดที่ซ่อนอยู่ (Multiple intelligence)

                • 9 คำถาม สำรวจความถนัดที่ซ่อนอยู่

                • Assist…6 แนวทางเสริมสร้างความหมายให้ชีวิต

                • กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Giving”…เพื่อเข้าใจคุณค่าแห่งการให้

                • กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ เทคนิค “ปรับเข็มทิศ” Goal

Module VI: ขยายผลฝึกอบรม

                • สรุปสาระสำคัญ

                • ปฏิบัติการ “รู้เปลี่ยนโลก”

•  พนักงาน, หัวหน้างาน, ผู้บริหารทั่วไปตลอดจนผู้สนใจทั่วไป