หลักสูตร Happy workplace and worklife - อบรมในรูปแบบ Classroom
รหัสหลักสูตร: 67186
1
วันอังคารที่ 9 กันยายน 2568
เวลา 09:00 - 16:00 น.
หากท่านต้องการโบร์ชัวร์หลักสูตรเพื่อนำเสนอ สามารถดาวน์โหลดไฟล์ PDF ได้ทันที Course Outline
หลักสูตรนี้สามารถจัดแบบ In-House Training (สอนเฉพาะองค์กรของคุณ) ได้ทั้งแบบ Onsite และ Online ขอใบเสนอราคา In-house Training
หลักการและเหตุผล
เคยเจอมั้ย...?
• งานเร่ง งานล้น รู้สึกกดดัน เครียดไม่น้อย
• อยากจะคิดริเริ่ม ปรับปรุงพัฒนาสิ่งใหม่ๆ แต่ก็ยังคิดไม่ออกเท่าใดนัก
• ไม่ค่อยมีเวลากับครอบครัว หรือพักผ่อน ดูแลสุขภาพเลย
ร่วมกันค้นหาทางออกผ่านหลักสูตรนี้...
วัตถุประสงค์
เพื่อสำรวจและพัฒนาองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace) และสร้างสมดุลงาน & ชีวิต ซึ่งส่งช่วยเสริมสร้างแรงใจและประสิทธิภาพในการทำงานอย่างได้ผลและมีความสุขท่ามกลางโลกพลิกผัน โดยมุ่งตอบโจทย์ 5 ประการ ได้แก่...
1. จะสร้างให้ตระหนักเห็นความสำคัญในสร้างองค์กรแห่งความสุข & สมดุลชีวิตการทำงาน ทำอย่างไร?
2. จะรับมือกับแรงกดดันจัดการกับความเครียดด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ & เห็นผลเร็ว ทำได้อย่างไร?
3. จะฝึกคิดริเริ่ม เพื่อสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ที่ต่างไปจากเดิมและเกิดประโยชน์ในการทำงานอย่างง่ายๆ ทำอย่างไร?
4. แม้ภาระงานจะมากแต่ก็สามารถจัดลำดับความสำคัญงานครอบครัวชีวิตส่วนตัวสอดคล้องไปในทิศเดียวกันได้อย่างสมดุลจะทำได้อย่างไร?
5. จะสร้างจิตอาสามีน้ำใจเอื้อเฟื้อเห็นแก่ส่วนรวมทำงานร่วมกันอย่างมีความสุข..ทำอย่างไร?Module I: เข้าใจภาพรวม การเสริมสร้างองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace) และสร้างสมดุลงาน & ชีวิต …เพื่อ Aim 1
• 5 จุดเปลี่ยนสู่ องค์กรแห่งความสุข (Happy workplace)
• Happy 8…ไขความลับองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace)
• 4 กระบวนท่า เสริมพลัง Happy Money
2H…กุญแจเปิดโลกการเรียนรู้ เสริมพลัง Happy Brain
• 10 เคล็ดลับสร้างสุขในบ้าน เสริมพลัง Happy family
• CEO’s success story: ถอดบทเรียน Happy 8 เชิงวิเคราะห์
• กรณีศึกษา ระดับสากล & ระดับประเทศ: บทเรียนเชิงวิเคราะห์
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain puzzle”…เพื่อตระหนักความสำคัญของ Happy 8
• กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ “ใครกัน? สร้างองค์กรแห่งความสุข” แบบ Happy 8
Module II: พัฒนา Happy Relax ด้วยการผ่อนคลายอย่างสร้างสรรค์…เพื่อ Aim 2
• 9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน
• 3R…เคล็ดวิชาผ่อนคลายฉับพลัน
• ใครมีเรื่องอึดอัด ไม่สบายใจ?...นี่คือ 7 วิธีคลายจิต เมื่อหนักใจ (Stress relief)
• ใครขโมยความสุขฉันไป?...นี่คือ 8 วิธีสร้างสุขทุกขณะ ด้วยการดื่มด่ำสิ่งดี (Savoring)
• ขยับกาย 4 ท่าป้องกันออฟฟิศซินโดรม
• ใครหลับยาก?...นี่คือ 5 วิธีสยบความคิดว้าวุ่นก่อนนอน (Stop racing thoughts)
• ใครหลุดโฟกัสง่าย?...นี่คือ 7 วิธีจดจ่อมีสมาธิ เพิ่มพลังสมองยิ้ม (Focusing)
กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain-teaser”…เพื่อตระหนักถึงผลกระทบของความเครียด
• กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หายใจคลายเครียด” & “กดจุด”
Module III: พัฒนา Happy Brain ผ่านการคิดแนวข้าง (Lateral thinking)…เพื่อ Aim 3
• 2S...ความลับการพัฒนาพลังสมอง 2 ซีก
• NEW… 3 คุณสมบัติแห่งการคิดนอกกรอบ (Lateral thinking)
• ART…บันได 3 ขั้น กระตุ้นคิดนอกกรอบ (Lateral thinking)
• 3P…แว่นขยายส่อง Pain Point (โจทย์ปวดใจ)
• Random word…เครื่องมือกระตุกคิดนอกกรอบ
• Like…4 หมุดหมายเพื่อพัฒนาผลงานต้นแบบ (Prototype destination)
• ปลดล็อค 9 กับดักความคิดสร้างสรรค์ (Unlock Creative thinking)
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain Quiz: Picture & Word”…เพื่อตระหนักถึงการใช้พลังสมอง 2 ซีกร่วมกันในการคิดนอกกรอบ
• กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คิดนอกกรอบ” ART
Module IV: พัฒนา Happy Family และ สร้างสมดุลงาน & ชีวิต ด้วย การจัดลำดับความสำคัญ…เพื่อ Aim 4
• Error...5 กับดัก การบริหารเวลา
ฉันไม่มีเวลา ? นี่คือ Time…กุญแจ 4 ดอกบริหารเวลาอย่าง CEO
• กรณีศึกษา: ถอดบทเรียน Time จากเค้าโครงเรื่องจริง
• สมดุลกว่าที่คิด....เริ่มต้นด้วยเป้าหมาย 3 มิติ
• งานล้น? นี่คือ 2E + 4ส...รหัสลับจัดลำดับความสำคัญ (Priority)
• 3T…เกณฑ์การเลือกคนที่ “ใช่”
• ปฏิเสธคนไม่เป็น ? นี่คือ Not…3 เคล็ดวิชา Say No แบบสุภาพ
• 15 เคล็ดวิชาบริหารเวลา
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Wanted”…เพื่อเห็นความสำคัญการบริหารเวลา
• กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ เทคนิค “บริหารเวลาอย่าง CEO” สูตร 2E4ส
Module V: พัฒนา Happy Society และ Happy Heart ด้วย Ikigai หลักคิดชีวิตตอบโจทย์ แบบญี่ปุ่น…เพื่อ Aim 5
• 3P…ความลับของความสุข 3 ระดับ
• Failure...7 เสียดาย เพราะเลือกผิด
• Goal…กุญแจ 4 ดอกปรับเข็มทิศ ชีวิตมีความหมาย
• 8 เก่ง…ความถนัดที่ซ่อนอยู่ (Multiple intelligence)
• 9 คำถาม สำรวจความถนัดที่ซ่อนอยู่
• Assist…6 แนวทางเสริมสร้างความหมายให้ชีวิต
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Giving”…เพื่อเข้าใจคุณค่าแห่งการให้
• กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ เทคนิค “ปรับเข็มทิศ” Goal
Module VI: ขยายผลฝึกอบรม
• สรุปสาระสำคัญ
• ปฏิบัติการ “รู้เปลี่ยนโลก”
ดร.นพ.ยุทธนา ภาระนันท์
การพัฒนาตนเอง และอื่นๆ (การพัฒนาความคิดเชิงบวก, การพัฒนามุมมอง, การพัฒนาอารมณ์, พัฒนาความจำ, ธุรกิจข้อมูลข่าวสารและการสื่อสาร)
- พนักงาน, หัวหน้างาน, ผู้บริหารทั่วไปตลอดจนผู้สนใจทั่วไป

กำลังรอยืนยันสถานที่
เขตคลองเตย | กรุงเทพมหานคร