หลักสูตร Happy workplace and worklife

   เคยเจอมั้ย...?

• งานเร่ง งานล้น รู้สึกกดดัน เครียดไม่น้อย
• อยากจะคิดริเริ่ม ปรับปรุงพัฒนาสิ่งใหม่ๆ แต่ก็ยังคิดไม่ออกเท่าใดนัก
• ไม่ค่อยมีเวลากับครอบครัว หรือพักผ่อน ดูแลสุขภาพเลย

   ร่วมกันค้นหาทางออกผ่านหลักสูตรนี้...

วัตถุประสงค์

     เพื่อสำรวจและพัฒนาองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace) และสร้างสมดุลงาน & ชีวิต ซึ่งส่งช่วยเสริมสร้างแรงใจและประสิทธิภาพในการทำงานอย่างได้ผลและมีความสุขท่ามกลางโลกพลิกผัน โดยมุ่งตอบโจทย์ 5 ประการ ได้แก่...

1.  จะสร้างให้ตระหนักเห็นความสำคัญในสร้างองค์กรแห่งความสุข & สมดุลชีวิตการทำงาน ทำอย่างไร?
2.  จะรับมือกับแรงกดดันจัดการกับความเครียดด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ & เห็นผลเร็ว ทำได้อย่างไร?
3.  จะฝึกคิดริเริ่ม เพื่อสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ที่ต่างไปจากเดิมและเกิดประโยชน์ในการทำงานอย่างง่ายๆ ทำอย่างไร?
4.  แม้ภาระงานจะมากแต่ก็สามารถจัดลำดับความสำคัญงานครอบครัวชีวิตส่วนตัวสอดคล้องไปในทิศเดียวกันได้อย่างสมดุลจะทำได้อย่างไร?
5.  จะสร้างจิตอาสามีน้ำใจเอื้อเฟื้อเห็นแก่ส่วนรวมทำงานร่วมกันอย่างมีความสุข..ทำอย่างไร?

Module I: เข้าใจภาพรวม การเสริมสร้างองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace) และสร้างสมดุลงาน & ชีวิต …

เพื่อ Aim 1

•  5 จุดเปลี่ยนสู่ องค์กรแห่งความสุข (Happy workplace)
•  Happy 8…ไขความลับองค์กรแห่งความสุข (Happy workplace)
•  4 กระบวนท่า เสริมพลัง Happy Money
•  2H…กุญแจเปิดโลกการเรียนรู้ เสริมพลัง Happy Brain
•  10 เคล็ดลับสร้างสุขในบ้าน เสริมพลัง Happy family
•  CEO’s success story: ถอดบทเรียน Happy 8 เชิงวิเคราะห์
•  กรณีศึกษา ระดับสากล & ระดับประเทศ: บทเรียนเชิงวิเคราะห์
•  กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain puzzle”…เพื่อตระหนักความสำคัญของ Happy 8
•  กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ “ใครกัน? สร้างองค์กรแห่งความสุข” แบบ Happy 8

Module II: พัฒนา Happy Relax ด้วยการผ่อนคลายอย่างสร้างสรรค์…เพื่อ Aim 2

•  9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน
•  3R…เคล็ดวิชาผ่อนคลายฉับพลัน
•   ใครมีเรื่องอึดอัด ไม่สบายใจ?...นี่คือ 7 วิธีคลายจิต เมื่อหนักใจ (Stress relief)
•  ใครขโมยความสุขฉันไป?...นี่คือ 8 วิธีสร้างสุขทุกขณะ ด้วยการดื่มด่ำสิ่งดี (Savoring)
•  ขยับกาย 4 ท่าป้องกันออฟฟิศซินโดรม
•  ใครหลับยาก?...นี่คือ 5 วิธีสยบความคิดว้าวุ่นก่อนนอน (Stop racing thoughts)
•  ใครหลุดโฟกัสง่าย?...นี่คือ 7 วิธีจดจ่อมีสมาธิ เพิ่มพลังสมองยิ้ม (Focusing)
•  กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain-teaser”…เพื่อตระหนักถึงผลกระทบของความเครียด
•  กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หายใจคลายเครียด” & “กดจุด”

Module III: พัฒนา Happy Brain ผ่านการคิดแนวข้าง (Lateral thinking)…เพื่อ Aim 3

•  2S...ความลับการพัฒนาพลังสมอง 2 ซีก
•  NEW… 3 คุณสมบัติแห่งการคิดนอกกรอบ (Lateral thinking)
•  ART…บันได 3 ขั้น กระตุ้นคิดนอกกรอบ (Lateral thinking)
•  3P…แว่นขยายส่อง Pain Point (โจทย์ปวดใจ)
•  Random word…เครื่องมือกระตุกคิดนอกกรอบ
•  Like…4 หมุดหมายเพื่อพัฒนาผลงานต้นแบบ (Prototype destination)
•  ปลดล็อค 9 กับดักความคิดสร้างสรรค์ (Unlock Creative thinking)
•  กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain Quiz: Picture & Word”…เพื่อตระหนักถึงการใช้พลังสมอง 2 ซีกร่วมกันในการคิดนอกกรอบ
•  กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คิดนอกกรอบ” ART

Module IV: พัฒนา Happy Family และ สร้างสมดุลงาน & ชีวิต ด้วย การจัดลำดับความสำคัญ…เพื่อ Aim 4

•  Error...5 กับดัก การบริหารเวลา
•  ฉันไม่มีเวลา ? นี่คือ Time…กุญแจ 4 ดอกบริหารเวลาอย่าง CEO
•  กรณีศึกษา: ถอดบทเรียน Time จากเค้าโครงเรื่องจริง
•  สมดุลกว่าที่คิด....เริ่มต้นด้วยเป้าหมาย 3 มิติ
•  งานล้น? นี่คือ 2E + 4ส...รหัสลับจัดลำดับความสำคัญ (Priority)
•  3T…เกณฑ์การเลือกคนที่ “ใช่”
•  ปฏิเสธคนไม่เป็น ? นี่คือ Not…3 เคล็ดวิชา Say No แบบสุภาพ
•  15 เคล็ดวิชาบริหารเวลา
•  กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Wanted”…เพื่อเห็นความสำคัญการบริหารเวลา
•  กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ เทคนิค “บริหารเวลาอย่าง CEO” สูตร 2E4ส

Module V: พัฒนา Happy Society และ Happy Heart ด้วย Ikigai หลักคิดชีวิตตอบโจทย์ แบบญี่ปุ่น…เพื่อ Aim 5

•  3P…ความลับของความสุข 3 ระดับ
•  Failure...7 เสียดาย เพราะเลือกผิด
•  Goal…กุญแจ 4 ดอกปรับเข็มทิศ ชีวิตมีความหมาย
•  8 เก่ง…ความถนัดที่ซ่อนอยู่ (Multiple intelligence)
•  9 คำถาม สำรวจความถนัดที่ซ่อนอยู่
•  Assist…6 แนวทางเสริมสร้างความหมายให้ชีวิต
•  กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Giving”…เพื่อเข้าใจคุณค่าแห่งการให้
•  กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ เทคนิค “ปรับเข็มทิศ” Goal

Module VI: ขยายผลฝึกอบรม

•  สรุปสาระสำคัญ
•  ปฏิบัติการ “รู้เปลี่ยนโลก”

ลักษณะการเรียนรู้

•  70/30 (Workshop/Theory), ถอดบทเรียนจากภาพยนตร์, Case study, Brainstorming, อภิปรายกลุ่ม, แบบสำรวจเชิงจิตวิทยา, กิจกรรมสนุกกระตุกคิดและโปรแกรมสมองด้วยภาษาเชิงบวกผ่านดนตรีบำบัด (NLP)

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

 หลังผ่านการอบรมหลักสูตรนี้แล้ว ผู้เข้าอบรมควรจะมีความรู้ความเข้าใจในหัวข้อ ได้ดังนี้

•  Reskill 2030 ยกระดับทักษะอนาคต. ได้แก่คิดริเริ่มสร้างสรรค์, ยืดหยุ่นปรับตัว, ฉลาดใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
•  4 เทคนิคพร้อมใช้ ได้แก่ 1. ผ่อนคลายฉับพลัน 2. คิดนอกกรอบ 3. บริหารเวลาอย่าง CEO 4. ปรับเข็มทิศ
•  4 เครื่องมือประเมิน ได้แก่ 9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน, 6 แนวทางเสริมสร้างความหมายให้ชีวิต,9 กับดักความคิดสร้างสรรค์ (Unlock Creative thinking), 15 เคล็ดวิชาบริหารเวลา

ข้อแตกต่าง & โดดเด่นของหลักสูตร

•  ออกแบบให้ตอบโจทย์
•  วิทยากรมีความเชี่ยวชาญและมากประสบการณ์
•  เน้นมีส่วนร่วม & ฝึกปฏิบัติเทคนิคที่ใช้ได้จริง
•  เน้น Reskill & Upskill เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนสำหรับอนาคต (Future skills)

•  พนักงาน, หัวหน้างาน, ผู้บริหารทั่วไปตลอดจนผู้สนใจทั่วไป

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร